Herzlich Willkommen bei
inmotion - Annemarie Gerg
Mittlerweile sind einige Jahre vergangen, seitdem ich meine aktive Ski-Karriere im Kader der Deutschen Ski-Nationalmannschaft beendet habe.
Nach dem erfolgreichen Abschluss meines Studiums zum Bachelor in Arts of Gesundheitsmanagement darf ich mich heute mit meinem Unternehmen inmotion - Annemarie Gerg zurückmelden.
Bei Fragen stehe ich Ihnen natürlich auch gerne persönlich zur Verfügung.
Leben ist Bewegung - Bleiben Sie in Bewegung
inmotion - Bewegung erleben
Ihre Annemarie Gerg
DU
IN BEWEGUNG
Der menschliche Körper ist evolutionsbedingt auf regelmäßige Bewegung ausgelegt. Fehlt diese regelmäßige Bewegung, macht der Körper schlapp, der Geist wird träge und die Stimmung sinkt.
Bei inmotion findest Du Dein passendes, persönliches Bewegungsprogramm, das Deinem individuellen Leistungsniveau entspricht. Ob sanfte, lockere oder intensive, ausdauernde Bewegungseinheiten, hier kannst Du Deinen Körper individuell fordern und fördern - das macht Spaß und setzt Energie und Lebensfreude frei.
Wir besprechen vorab Deine (Trainings-)Ziele bzw. Wünsche und entwickeln anschließend DEIN persönliches Bewegungs- oder Gesundheitsprogramm und unterstützen Dich im Rahmen eines Personal-Trainings.
Positive Auswirkungen eines Bewegungstrainings:
- Körperliches Wohlbefinden, bessere Fitness und Gesundheit
- Geistige Entspannung, emotionale Ausgeglichenheit
- Starkes Immunsystem, Prävention von typischen Zivilisationskrankheiten (Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht usw.)
- Bessere Leistungsfähigkeit
- Gesteigertes Selbstbewußtsein
IHR
IN BEWEGUNG
Bewegen und aktiv sein in der Gruppe ist für viele oftmals angenehmer und motivierender als ein Einzel-Training.
Der "innere Schweinehund" lässt sich besser in der Gruppe überwinden, weil sich die Teilnehmer gegenseitig besser fordern und fördern können. Zudem bringt das Bewegen und Trainieren in der Gruppe für alle mehr Spass.
Die angebotene Leistungspalette ähnelt ansonsten den Angeboten aus dem Einzel-Training "DU in Bewegung".
UNTERNEHMEN
IN BEWEGUNG
Gesunde Mitarbeiter – gesundes Unternehmen!
So ist die Aussage vieler Geschäftsleitungen. Wer in die Gesundheit seiner Mitarbeiter investiert, fördert den Faktor Humankapital und reduziert die Fehlzeiten. Schon längst sind nicht mehr allein die Betriebsärzte für die körperliche und seelische Fitness der Mitarbeiter verantwortlich.
Wir kreieren mit und für Ihre Firma, Projekte um die Motivationskurve gestresster Mitarbeiter zu erhöhen.
Sie tanken neue Energie beim „5-Minuten-Pausentraining" in ihren Büros, Dehnübungen um ihre Rückenmuskulatur zu entspannen ..., es gibt eine große Bandbreite betrieblicher Projekte, mit denen die Gesundheit am Arbeitsplatz zielgerichtet gefördert werden kann.
Seit dem 1. Januar 2009 wird die Förderung der Mitarbeitergesundheit mit steuerlichen Vorteilen unterstützt. Immerhin 500 Euro kann ein Unternehmen pro Mitarbeiter und pro Jahr lohnsteuerfrei für Maßnahmen der Gesundheitsförderung investieren.
PROGRAMME
inmotion bietet verschiedene Bewegungs- und Trainingsprogramme in einem sinnvollem Zusammenspiel, aus den folgenden Bereichen an:
CARDIO-TRAINING
Tipps und Training für eine bessere Fitness, Gewichtsreduktion, längeren Atem, hundertprozentig mit Spaß - ohne Langeweile.
Unter einem Herz-Kreislauftraining versteht man ein regelmäßiges, systematisches und zielgerichtetes Ausdauertraining.
- Positive Effekte des Cardio- Trainings:
- Verbesserung der Fitness/ Leistungsfähigkeit
- Akivierung des Fettstoffwechsels/ Gewichtsreduktion
- Stärkung des Immunsystems/ Gesundheit
- Mentale Stärke, Bewältigung von psychischem Stress
- Besserer Schlaf
KRÄFTIGUNG & KOORDINATION
Ein Training dass, das Körpergefühl verändert. Für mehr Energie und Gleichgewicht – die eigene Mitte kehrt zurück.
Komplexe Übungen die gleichzeitig mehrere Muskelgruppen ansprechen, somit werden nicht nur Muskeln aufgebaut, viel mehr verbessert sich die muskuläre Koordination (die Art und Weise wie die einzelnen Muskeln mit und untereinander arbeiten). Die Rumpfstabilität - der Körper und alle Organe werden gestärkt.
Die Bewegungen werden geschmeidiger und ausgeglichener.
Preise für Personal-Training (Ganzkörperkräftigung, Skigymnastik, Balance-Training): 65,00 € / Stunde
RUND UM DEN FUSS
SPEZIALPROGRAMM - Gesund im Leben stehen
Zahlreiche Menschen leiden unter Fußbeschwerden, angefangen von Druckstellen bis hin zu schwerwiegenden Beeinträchtigungen wie Halux valgus, Platt-, Senk- und Spreizfüßen. Mit einem sehr speziellen und individuell ausgerichteten Trainingsprogramm helfen wir Ihnen, die Fußbeschwerden deutlich zu lindern. Wir mobilisieren den gesamten Fußapparat, kräftigen die Fußmuskulatur mit speziellen Übungen und wirken so den Beschwerden entgegen, verbessern die Wahrnehmung bzw. sorgen präventiv dafür, dass Sie "Gesund im Leben stehen".
Preise für Personal-Training (Fußmuskeltraining, Mobilisation & Stabilisation, Spyraldynamik): 65,00 € / Stunde
SKI ALPIN-TRAINING
Erleben Sie Bewegung durch maßgeschneiderte und exklusive Trainingsprogramme, kompetent vermittelt und räumlich unabhängig umgesetzt.
Wie ausdauernd sind Sie? Wir ermitteln Ihren Leistungsstand und steigern diesen durch effektives Training das motiviert und Spaß macht. Ob Stunden-, Tages oder Wochenprogramm, durch unsere zeitliche Flexibilität helfen wir Ihnen aus der Zeitdruckfalle und erreichen Ihre Ziele mit minimalem Aufwand. Willkommen ist Jeder, alle Altersgruppen und Leistungsstufen, vom absoluten Anfänger bis zum ambitionierten Rennläufer.
Meine jahrzehntelange Erfahrung aus dem professionellen alpinen Skisport, garantiert hilfreiche Tipps, bis zu Empfehlungen für den Kauf von Ausrüstungen. Mit Hilfe unserer Kooperations-Partner bieten wir auch den Verleih von Ausrüstung an.
Ob Privat- Einzel oder Gruppenstunden, ob Carving Pur, Geniesserschwünge, Tiefschnee-Kurs, Renntraining oder ein leichter, sicherer Einstieg für Anfänger und Wiedereinsteiger. Schreiben Sie uns Ihre Wünsche >> eMail.
PRÄVENTION
Vorbeugende Maßnahmen oder besser „vorausschauende Problemvermeidung“, was Sie selbst für sich tun können.
Lernen Sie in einzelnen Trainingsabschnitten die für Sie relevanten Übungen und Methoden um Gesund und Fit zu bleiben. Hierbei werden die Bereiche Ernährung und Bewegung berücksichtigt.
Sie haben den Wunsch, sich endlich wieder rundum wohl zu fühlen - wir haben ein Konzept entwickelt, mit dessen Hilfe Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen können.
Rückenprogramm: in der "Neuen Rückenschule" lernen Sie, Rückenbeschwerden besser einzuschätzen und wie Sie Ihren Rücken optimal entlasten.
Herz-Kreislaufprogramm: steigern Sie durch Bewegung nicht nur die Gesundheit, sondern Ihr gesamtes Wohlbefinden. Erhöhen Sie durch ein angemessenes Training nachhaltig Ihre Leistungsfähigkeit.
Stressbewältigungsprogramm: lernen Sie alltagstaugliche Methoden, die Sie in die Lage versetzen, selbst Stress zu reduzieren und zu vermeiden.
ICH
IN BEWEGUNG
geboren am 14.06.1975, Wohnort Lenggries (Bayern)
- in unmittelbarer Nähe des Lenggrieser Hausbergs Brauneck aufgewachsen
- Naturmensch, so oft es geht draußen unterwegs
- Spass an der Bewegung
- nach der Schulausbildung, Ausbildung zur Polizeiobermeisterin (BP)
- nach Ende der Skikarriere Studium zum Bachelor in Gesundheitsanagement an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit (DHPG)
- seit 2011 selbständige Tätigkeit mit inmotion - Annemarie Gerg
- Bachelor in Gesundheitsmanagement (DHPG)
- Staatlich geprüfte Skilehrerin (TUM)
- Nordic Walking (DSV)
- Nordic Snowshoeing Trainer (DSV)
- Personal-Trainer (BSA)
- Entspannungstrainer (BSA)
- Bergwanderführer-Anwärterin (VDBS)
- mit 3 Jahren Skifahren gelernt
- mit 7 erstes Kinderskirennen in Ostin gewonnen
- Mitglied im Skiclub Lenggries
Erfolge:
- 5-fache Deutsche Meisterin im Slalom
- 1 x Deutsche Meisterin im Riesenslalom
- 10 Top-Ten Platzierungen im Ski-Weltcup
- Silber und Bronze bei den Junioren-Weltmeisterschaften in Abfahrt und Super G 1994 Lake Placid
2006 2. Platz Slalom Weltcup Val d'Isère (Frankreich)
2002 Olympische Spiele Salt Lake City (USA)
2006 Olympische Spiele Turin (7. Platz)
2007 Karriere-Ende