Leben ist Bewegung

CARDIO-TRAINING

Tipps und Training für eine bessere Fitness, Gewichtsreduktion, längeren Atem, hundertprozentig mit Spaß - ohne Langeweile.

Unter einem Herz-Kreislauftraining versteht man ein regelmäßiges, systematisches und zielgerichtetes Ausdauertraining.

• Positive Effekte des Cardio- Trainings:
• Verbesserung der Fitness/ Leistungsfähigkeit
• Akivierung des Fettstoffwechsels/ Gewichtsreduktion
• Stärkung des Immunsystems/ Gesundheit
• Mentale Stärke, Bewältigung von psychischem Stress
• Besserer Schlaf

KRÄFTIGUNG & KOORDINATION

Ein Training dass, das Körpergefühl verändert. Für mehr Energie und Gleichgewicht – die eigene Mitte kehrt zurück.

Komplexe Übungen die gleichzeitig mehrere Muskelgruppen ansprechen, somit werden nicht nur Muskeln aufgebaut, viel mehr verbessert sich die muskuläre Koordination (die Art und Weise wie die einzelnen Muskeln mit und untereinander arbeiten). Die Rumpfstabilität - der Körper und alle Organe werden gestärkt.

Die Bewegungen werden geschmeidiger und ausgeglichener.

Preise für Personal-Training (Ganzkörperkräftigung, Skigymnastik, Balance-Training): 65,00 € / Stunde

RUND UM DEN FUSS

SPEZIALPROGRAMM - Gesund im Leben stehen

Zahlreiche Menschen leiden unter Fußbeschwerden, angefangen von Druckstellen bis hin zu schwerwiegenden Beeinträchtigungen wie Halux valgus, Platt-, Senk- und Spreizfüßen. Mit einem sehr speziellen und individuell ausgerichteten Trainingsprogramm helfen wir Ihnen, die Fußbeschwerden deutlich zu lindern. Wir mobilisieren den gesamten Fußapparat, kräftigen die Fußmuskulatur mit speziellen Übungen und wirken so den Beschwerden entgegen, verbessern die Wahrnehmung bzw. sorgen präventiv dafür, dass Sie "Gesund im Leben stehen".

Preise für Personal-Training (Fußmuskeltraining, Mobilisation & Stabilisation, Spyraldynamik): 65,00 € / Stunde

SKI ALPIN-TRAINING

Erleben Sie Bewegung durch maßgeschneiderte und exklusive Trainingsprogramme, kompetent vermittelt und räumlich unabhängig umgesetzt.

Wie ausdauernd sind Sie? Wir ermitteln Ihren Leistungsstand und steigern diesen durch effektives Training das motiviert und Spaß macht. Ob Stunden-, Tages oder Wochenprogramm, durch unsere zeitliche Flexibilität helfen wir Ihnen aus der Zeitdruckfalle und erreichen Ihre Ziele mit minimalem Aufwand. Willkommen ist Jeder, alle Altersgruppen und Leistungsstufen, vom absoluten Anfänger bis zum ambitionierten Rennläufer.

Meine jahrzehntelange Erfahrung aus dem professionellen alpinen Skisport, garantiert hilfreiche Tipps, bis zu Empfehlungen für den Kauf von Ausrüstungen. Mit Hilfe unserer Kooperations-Partner bieten wir auch den Verleih von Ausrüstung an.

Ob Privat- Einzel oder Gruppenstunden, ob Carving Pur, Geniesserschwünge, Tiefschnee-Kurs, Renntraining oder ein leichter, sicherer Einstieg für Anfänger und Wiedereinsteiger. Schreiben Sie uns Ihre Wünsche >> eMail.

PRÄVENTION

Vorbeugende Maßnahmen oder besser „vorausschauende Problemvermeidung“, was Sie selbst für sich tun können.

Lernen Sie in einzelnen Trainingsabschnitten die für Sie relevanten Übungen und Methoden um Gesund und Fit zu bleiben. Hierbei werden die Bereiche Ernährung und Bewegung berücksichtigt.

Sie haben den Wunsch, sich endlich wieder rundum wohl zu fühlen - wir haben ein Konzept entwickelt, mit dessen Hilfe Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen können.

Rückenprogramm: in der "Neuen Rückenschule" lernen Sie, Rückenbeschwerden besser einzuschätzen und wie Sie Ihren Rücken optimal entlasten.

Herz-Kreislaufprogramm: steigern Sie durch Bewegung nicht nur die Gesundheit, sondern Ihr gesamtes Wohlbefinden. Erhöhen Sie durch ein angemessenes Training nachhaltig Ihre Leistungsfähigkeit.

Stressbewältigungsprogramm: lernen Sie alltagstaugliche Methoden, die Sie in die Lage versetzen, selbst Stress zu reduzieren und zu vermeiden.